体内湿气表现主要为无精打采、经常瞌睡等等 。 下面，我们来看看怎么祛除体内湿气吧 。 操作方式 01 薏米红豆粥
薏米红豆粥顾名思义就是插手红豆和薏米等材料建造而当作的粥，若是喜好甜粥的话，可以插手一些龙眼肉等，该粥居于健脾等感化，日常平凡吃些薏米红豆粥还具有祛除体内湿气的功能 。
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02 饮食清淡
日常平凡要吃些饮食清淡的食物，不要常吃辛辣、油腻的食物，若是常食用油腻等食物，会导致肠胃欠好、消化不良，发生体内湿气等症状 。
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03 【怎么样祛除体内湿气？"】增强熬炼
要多熬炼身体，若是不熬炼的话，会导致体内的湿气越堆集越多，从而激发脾胃欠好等症状 。
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04 吃姜
将姜清洗清洁，然后泡在醋里面，等几天事后，再食用，可以促进体内湿气的排出 。
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05 避湿
少在气候潮湿时外出，不要睡在地板上，因为地板的湿气较重，经常睡在地板上会导致人体腰酸背痛，精力欠安等症状 。
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以上内容就是怎么样祛除体内湿气？"的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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