流感季不用慌，对照这个轻松应对( 三 ) _小知识

呼吸短促或呼吸坚苦；
发烧持续三天以上；
咳得很是厉害、频仍（担忧肺炎的发生）。

文章插图

1. 接种疫苗
这是今朝节制流感的本家儿要办法之一。作为家长，应该每年给孩子接种流感疫苗。

文章插图

在我国，接种流感疫苗的时候一般为每年的9——11月份，每年接种一次即可。
2. 勤洗手：七步洗手法

文章插图

3. 开窗通风
【流感季不用慌，对照这个轻松应对】前面我们说过，病毒怕阳光中的紫外线、怕干净、怕干燥，在外界的保存能力很差，在新颖的空气中病毒会很快丧命。
所以无论是黉舍、幼儿园、办公室或者居家情况中，要经常开窗通风，可以或许很年夜水平上降低流感传染的风险。
4. 多吃生果蔬菜、平衡饮食
①多吃含维生素C、E及红色的食物
这是因为维生素C和维生素E抗氧化，红色食物富含铁，它们都能提高我们的抵当力。

文章插图

②多吃洋葱和年夜蒜
具有杀菌消毒功能，可以帮忙人体预防流感；

文章插图

③多吃白萝卜
因为白萝卜含有年夜量的有机硫磺化合物和丰硕的维生素c（抗氧化）、微量元素锌（能促进食欲提高免疫力）

文章插图

5. 增强体育熬炼、包管充沛的睡眠
可以或许提高我们的身体抵当力，抵御病毒的侵袭。
今天的干货就介绍到这里，最后也要告诉大师一个好动静，经由过程中国疾控中间既往检测的数据和经验来看，应该在春节前，流感勾当会较着的下降，可能回归到一个低的程度。

文章插图

互动话题：你伤风时，但愿另一半怎么做？文末留言，与大师来会商吧。
总结
一、伤风的熟悉
伤风分为细菌性伤风和病毒性伤风，病毒性伤风又分为通俗伤风和流感。
抗生素只对细菌性伤风有用，对病毒性伤风无效，大师不要乱吃药。
二、若何判定本身得了流感？
流感症状：发病快，全身症状较重，高热、头痛、乏力、全身酸痛症状较着，体温可达39-40摄氏度
三、得了流感怎么办？
1. 发烧护理
适宜温水擦拭耳前、耳后、腋下、腹股沟部位；
2. 用药
①小孩
抗病毒：力把韦林（西药）、小儿肺热咳喘口服液（中当作药）
退烧：布洛芬和对乙酰氨基酚（尽量不要瓜代利用）
②当作人
抗病毒
非处方药：抗病毒口服液，板蓝根冲剂
处方药：奥司他韦、扎那米韦
3. 饮食建议
①吃流质饮食
②多喝水
③多吃生果
4. 身体有自愈功能，耐烦期待
四、若何预防流感？
1. 每年9-11月接种1次流感疫苗
2. 勤洗手，七步洗手法
3. 开窗通风
4. 多吃蔬果，平衡饮食
5. 增强体育熬炼，包管充沛的睡眠
参考文献
[1] 中国食事药闻http://mp.weixin.qq.com/s/debSqFq8USVeHqQBOC3ndg
[2]钟敏, 焦健, 金毅, 等. 磷酸奥司他韦治疗风行性伤风的结果研究[J]. 中国处方药, 2016, 14(8): 64-65.