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初夏饮茶讲究与其他季节相比 ， 夏天更需要营养 。 其实初夏的饮食很讲究 。 安溪田真阁茶厂指出 ， 夏天要多注意卫生 ， 清淡时不能拒绝荤菜 ， 同时补充足够的水分至关重要 ， 这样才能以健康的身体迎接夏天的考验 。
夏天最好喝绿茶 ， 性质苦寒 。 冬天喝容易引起胃寒 ， 还可能影响食欲 。 夏天热的时候 ， 喝绿茶正好可以取其苦寒之性 ， 解暑生津止渴 。
绿茶是未发酵的茶台湾茶叶 ， 即鲜叶摊晾 ， 然后直接在火锅里炒 。 儿茶素是绿茶中茶多酚的主要成分 ， 也是一种重要的抗氧化物质 ， 能够清除人体内的有害自由基 ， 从而对预防和改善阿尔茨海默病的症状有很强的作用 。 每天喝三杯以上绿茶的老年人不仅患老年痴呆症的几率较低 ， 而且整体记忆力、注意力和语言运用能力也明显高于平时少喝或不喝绿茶的老年人 。 此牛蒡价格外 ， 喝绿茶还有保持健康、抗癌、强健牙齿、保护毛细血管、提神醒脑的作用 。
闷热的天气不可避免地会导致体内水分流失更多 。 安溪田真阁茶厂提醒我们 ， 一定不要等到口渴了才喝水 ， 尤其是中老年人要养成主动喝水的习惯 ， 即不渴的时候要定时喝水 。 正常情况下 ， 少量的水喝几次比较好 。 一次喝大量的水会对人体造成很大的伤害 。 严重时会导致体内水电解质失衡 ， 甚至水中毒 。 所以平时一定要养成积极喝水的好习惯 。 每天早上起床后 ， 上午10: 00左右 ， 下午3-4点 ， 晚上睡觉前 ， 要喝1-2杯白开水 。 多出汗、运动或洗澡后也要注意及时补充水分 。
成年人每天需要喝1500到2500毫升的水 ， 出汗多、运动量大、体重大的人也需要大量的水 。 此外 ， 多吃蔬菜水果也是一种有效的补水方式 ， 不仅补充水分 ， 还能提供必要的矿物质等营养物质 ， 可谓一举两得 。
【初夏饮茶讲究】夏季剧烈运动或重体力劳动后 ， 应该休息一下 ， 吃点水果 ， 但不要急着喝啤酒 ， 尤其是暂时不要喝凉啤酒 。 最好适量喝各种清凉饮料 ， 多喝热茶、绿豆汤和吃西瓜等水果 。
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