睡觉的质量和时间直接能够影响身体的健康 ， 每个人都想睡一个舒舒服服的觉 ， 但是你知道吗？不健康的睡觉方式直接对身体有害 ， 那么哪些睡觉方式不健康呢？加速衰老的睡觉方式 01 很多女性白天出门都会化妆 ， 但是在晚上睡觉之前感觉身体很疲惫 ， 直接不卸妆就睡觉了 ， 这样一来的话在睡眠过程中皮肤的毛孔就会被堵塞 ， 从而会让汗腺的分泌受到阻碍 ， 容易引发粉刺等问题 ， 长期这样的话会加速皮肤的衰老 。
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02 对于女性来说 ， 胸罩的作用就是对乳房起到保护作用 ， 但是如果在睡觉的时候还戴着胸罩的话 ， 就会让乳房长时间处于受压的状态 ， 淋巴的回流就会受到阻碍 ， 这样一来的话有害物质进行囤积 ， 可能会增加患上乳腺肿瘤的几率 。
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03 有的人在睡觉的时候会佩戴着首饰 ， 比如耳环、手环等等 ， 这种行为是很危险的 ， 一种原因是金属首饰容易在睡觉过程中对皮肤产生伤害 ， 另外就是佩戴首饰睡觉的话会阻碍人体一些功能的循环 ， 会加速皮肤的衰老 。
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04 现在很多人的生活压力都很大 ， 不管是工作还是日常生活中 ， 所以有的人在晚上就喜欢喝点儿小酒 ， 趁着微醺的状态入睡 ， 根据研究表示 ， 在微醺状态下喝酒入睡的话容易引发窒息的情况 ， 长期这样的话还可能患上高血压等病症 。
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05 在睡觉之前生气也是不好的 ， 生气的话会刺激大脑皮层的分泌 ， 从而会让大脑处于一个兴奋的状态 ， 并且短时间内不能平静下来 ， 这样一来的话会让心跳加快 ， 在睡觉的时候也没法快速入睡 ， 可能就会失眠 。
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06 在睡觉之前吃太多的东西的话 ， 会加重胃肠道的负担 ， 睡眠过程中血液循环会减慢的 ， 这样一来过多的食物得不到消化 ， 就会不停地刺激着大脑 ， 人就难以入睡了 ， 对胃肠道也会产生伤害 。
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07 有的人喜欢喝茶 ， 但是在睡前喝茶是不建议的 ， 因为在茶叶中富含咖啡碱等成分 ， 咖啡碱会刺激人体的中枢神经系统 ， 从而会让神经保持兴奋 ， 特别是浓茶的效果更为明显 ， 很容易造成失眠 。
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08 【哪些睡觉方式是不健康的 ？】睡觉的时候枕头的选择也比较重要 ， 使用的枕头过高或者是过低的话都不利于健康 ， 过低容易落枕 ， 过高容易对呼吸道产生影响 ， 长期使用不合适的枕头的话就容易出现驼背等病症 。
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