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中老年人喝茶要注意什么?茶是大家熟悉的饮品, 有专门的饮茶茶道, 讲的是茶道、茶艺、茶文化 。 从营养的角度来说, 喝茶要注意的事情有很多 。 如果饮用不当, 也会影响身体健康 。 对很多人来说, 喝茶不是福, 而是祸 。 如何喝茶最健康?
茶太新鲜了, 不能喝 。
很多人认为茶越新鲜越好 。 刚从茶树上摘下来的茶是最好的 。 其实这种理解是不正确的 。 从营养的角度来说, 最新鲜的营养不一定是最好的, 因为所谓的鲜茶是指不到一个月前采摘的茶叶 。 由于这些茶叶已经有一段时间没西湖龙井是绿茶吗有留下, 一些对身体有不良影响的物质, 如多酚类、醇类、醛类等还没有完全氧化 。 如果长时间喝新茶, 可能会出现腹泻、腹胀等不舒服的反应 。 太新鲜的茶对患者来说更不好, 像一些胃酸缺乏的人或者老年慢性胃溃疡的老年患者, 他们更不适合喝新茶 。 新茶会刺激他们的胃黏膜, 引起肠胃不适, 甚至加重他们的病情 。
你必须适当喝茶, 避免贪婪 。 对于正常人, 尤其是中老年人, 每天4-5杯为宜 。 茶最好是清淡的 。 喜欢浓茶的人, 最好每天喝1-2杯中浓茶 。 喝太多茶, 体内水分过多, 会增加心脏和肾脏的负担 。 浓茶会使大脑过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等 。 建议用开水泡茶 。 乌龙茶冲泡喝绿茶有什么好处两分钟左右, 然后从茶壶中倒入茶杯中饮用 。 温水茶中有益化学成分的浸出不如沸水茶, 但饮用时以温茶为宜, 不宜饮用过热、烫过的茶, 会对咽喉、食道、胃造成强烈刺激, 可能引起这些器官的粘膜病变 。 冷茶或冲泡时间过长的茶不宜饮用, 因为冷茶对身体有寒滞、痰浊积聚等负面作用 。 冲泡时间过长或过夜的茶叶有效成分会大大减少, 茶叶中的有害微生物会增多 。 避免空腹喝茶, 因为茶入心, 会凉脾胃, 容易醉 。 饭前饭后不宜立即喝茶, 因为饭前喝茶会稀释胃酸, 使饮食无味, 影响消化器官的吸收功能 。 饭后立即喝茶时, 茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁凝结, 影响蛋白质、铁的吸收 。 不宜随茶服药, 因为茶叶中藏族酥油茶的鞣酸会与多种药物结合产生沉淀, 影响药效 。 喝酒后喝茶对解酒没有帮助, 只会伤肾伤心 。 虽然喝茶对人的健康有很多好处, 但喝茶应该因人而异 。 因为茶叶中含有咖啡因, 而咖啡因会对胎儿产生不良影响, 孕妇应少喝或不喝茶, 尤其是浓茶 。 茶碱会刺激胃壁分泌大量胃酸, 影响溃疡面愈合 。 所以溃疡患者也要少喝茶, 不要浓茶 。 茶叶中的咖啡因对中枢神经系统有明显的兴奋作用, 因此重度高血压、动脉硬化、失眠患者不宜多喝茶, 更不宜喝浓茶 。 茶碱会刺激体温中枢, 加重发热, 因此发热患者不宜喝茶, 忌浓茶 。
【中老年人喝茶要注意什么?】茶专家提倡春天喝花茶, 夏天喝绿茶, 秋天喝乌龙茶, 冬天喝红茶 。
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