对于健身的人来说 ， 记实本身的体重很主要 。 若是你超重或体重不足 ， 这将有助于实时调整熬炼方案 。 对于男性 ， 有一个快速计较公式来知道你的尺度体重 。 但对女性却不合适 ， 为了降服这个问题 ， 我们需要计较体重指数 。 那么什么是健康体重指数及若何计较男性和女性的体重指数呢？请继续阅读 。
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方式/
1健康体重指数凡是用BMI暗示 ， 即英文Body Mass Index的缩写 ， BMI是评估一小我的健康指标 。 经由过程比力你的体重指数与尺度的体重指数 ， 很轻易知道你的身体是瘦仍是胖 。
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2要计较体重指数 ， 有两个公式可供利用 。 第一个是公制单元 ， 第二个是英制单元的公式 。
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3体重指数（公制）=重量/(高×高）
体重指数（英制）=重量/(高×高）×703
这里我们本家儿要介绍公制：身高以米为单元 ， 重量以千克为单元 。 即你身体重量除以高度的平方就是你的体重指数 。
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4要确定你的体重是否准确 ， 你需要将你用公式算出来的指数与保举体重指数进行比力 。 据宿世界卫生组织称 ， 对于体重指数低于18.5的人来说 ， 他们的体重不足 。
例如：你的重量是70千克（140斤） ， 身高是1.7米 。 那么你的体重指数就是 ，
70÷（1.7×1.7）=24.2 。 24.2这就是你的体重指数 。 与亚洲尺度指数对比你有些轻细超重 。
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5若是体重指数＜18.5 ， 你体重不足
若是体重指数在 18.5 -— 24.9 ， 你体重正常且健康
若是体重指数在 25 —- 29.9 ， 你的体重超重
【什么是体重指数，如何计算】若是体重指数＞30 ， 你已经肥胖了
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6亚洲尺度
重量不足 小于18.5
普 通 18.5至23
超 重 23至25
轻 肥 胖 25至30
严重肥胖 大于30
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注重事项以上经验仅供参考
以上内容就是什么是体重指数 ， 如何计算的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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