想拥有结实性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想， 下面给大家推荐5个经典练胸肌的动作吧！操作方式 01 平板哑铃飞鸟 熬炼部位：胸年夜肌外侧 健身功能：很好地熬炼胸部的肌肉， 可以让胸年夜肌变得加倍健壮、有力， 能刺激胸部肌肉的发展
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02 拉力器十字夹胸 熬炼部位：下部胸年夜肌， 中部胸肌
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03 蝴蝶机飞鸟 熬炼部位：胸肌中缝
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04 下斜哑铃卧推 熬炼部位：下部胸年夜肌 。
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05 【5个经典动作轻松打造完美胸肌】双杠臂屈伸 熬炼部位：下胸部
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以上内容就是5个经典动作轻松打造完美胸肌的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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