颈椎病怎么自我按摩治疗？详细图解。( 二 ) _小知识

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03 清头明目、通经活络——天牖(yǒu)穴
【取穴定位】
在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。
【按摩方式】
取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有较着酸胀或酸痛感为佳。
【按摩功能】
此穴具有清头明目、通经活络的感化。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

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04 祛风清热、活络消肿——肩井穴
【取穴定位】在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
【按摩方式】被按摩者取坐位，按摩者站于死后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感应酸胀为佳。
【按摩功能】此穴具有祛风清热、活络消肿的感化。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎勾当受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀痛苦悲伤、不克不及伸举等。

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05 清热和营、降逆活络——曲池穴
【取穴定位】位于愚昧肘关节，肘横纹的外侧头。
【按摩方式】按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针偏向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针偏向按揉2分钟，摆布手瓜代，以局部感应酸胀为佳。
【按摩功能】此穴具有清热和营、降逆活络的感化。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，及颈椎痛苦悲伤、上肢过电样痛苦悲伤、手臂麻木等。

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06 清热解表、通经活络——外关穴
【取穴定位】在手臂的外侧中心，腕关节横纹上约3横指宽处。
【按摩方式】前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外关穴，其食指或中指则按着内关穴，标的目的内对按20～30次，以酸胀感为度。
【按摩功能】此穴具有清热解表、通经活络的感化。多用于治疗颈椎病、落枕、偏头痛、肋间神经痛、上肢关节痛、肘部痛苦悲伤等。

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07 镇静止痛、通经活络——合谷穴
【取穴定位】
位于手背部，在拇指与食指的根部交代处，肌肉最高点处。
【按摩方式】
按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，两手瓜代，以局部感应酸胀为宜。
【功能本家儿治】
此穴具有镇静止痛、通经活络、清热解表的感化。多用于治疗颈椎病、落枕、腕关节痛，以及手臂麻木、痛苦悲伤，腰扭伤等。