很多朋友都喜欢通过游泳来锻炼身体 ， 那么游泳都有什么禁忌呢？下面来给大家介绍一下 。 操作方法 01 在进行剧烈的运动之后不能马上去游泳 ， 因为这样会让心脏的负担变重 ， 还会让人体的抵抗力减弱 。
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02 夏季的紫外线是很强的 ， 如果在露天泳池长时间游泳的话 ， 就会被紫外线晒伤 ， 这样起来对皮肤会产生伤害 ， 还可能会引发皮炎 。
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03 在下水游泳之前也要进行适当的准备运动 ， 这样能够避免下水之后身体产生不适感 。
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04 在游泳完之后也最好不要马上吃东西 ， 最好稍微休息一会儿 ， 马上吃东西的话会让胃肠道的负担变重 ， 长期这样的话会引发胃肠道的疾病 。
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05 游泳的时间也不能过久的 ， 建议在一个半小时以内就行了 ， 时间过久的话人体会慢慢出现寒颤等病症了 。
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06 【游泳健身的6大禁忌】在吃饭之前以及吃饭之后都是不能游泳的 ， 空腹游泳容易引发头昏乏力 ， 饱腹游泳会对消化产生影响 ， 会出现胃痉挛等问题 。
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以上内容就是游泳健身的6大禁忌的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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