人生有接近三分之一的时间在睡觉，在《黄帝内经》中就有介绍睡眠养生的 。 下面，我们来看看最合适养生的睡姿有哪些吧 。 操作方法 01 仰卧
仰卧指的是两臂放在身体的两侧的睡姿，仰卧是一种最为普遍的睡姿方式，是一种养生睡姿，这样睡觉不会伤害到人体的心脏等器官 。
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02 俯卧
俯卧跟仰卧则正好相反，指的是趴着睡觉，有人认为没有安全感的人喜欢趴着睡觉，因为这样睡觉会使他们感觉到心安，有利于睡眠质量 。
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03 左侧卧
左侧卧指的是身体向左边侧卧，这是一种不养生的睡姿方式，对于患有胃疼胃病者，不宜采用左侧卧的方式 。
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04 【最合适养生的睡姿】右侧卧
右侧卧指的是身体向右边侧卧，因为人们的心脏一般都是长在左边的，所以右侧卧并不会损害到人们的心脏 。
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以上内容就是最合适养生的睡姿的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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