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夏天喝茶可以强身健体 保护身体健康【夏天喝茶可以强身健体 保护身体健康，铁观音属于红茶吗】炎热的夏天来了， “夏天”和“潮湿”是夏季气候的特点 。 在炎热潮湿的夏天， 你需要好好照顾自己 。 适当的运动和清淡的饮食， 外加饭后喝一口茶， 暑气立即全消 。 巧做防暑保健凉茶 在家自制一些防暑降温的饮料， 既可给家人带来凉爽， 又可以保健强身 。 陈皮茶 取10克干橘子皮洗净， 撕成小块， 放入茶杯中， 用开水冲入， 盖上杯盖焖10分钟左右， 然后去渣， 放入少量白糖 。 稍凉后， 即可饮用， 也可以放入冰箱中冰镇一下 。 常饮此茶， 既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。 西瓜皮凉茶 很多人吃完西瓜便将皮丢弃很可惜 。 我们可以将外皮绿色的那一层利用起来， 洗净后切成碎块， 放入适量的水煮半小时左右， 去渣取汁， 再加入少量白糖搅拌均匀， 去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了 。 薄荷凉茶 到中药铺买回薄荷叶、甘草， 每次各取6克， 加水1000克左右， 煮沸5分钟后， 放入白糖搅匀 。 常饮此凉茶提神醒脑 。 喝茶要看体质“下单” 虽然喝茶有许多好处， 但是喝茶也需要辨清体质， 适当饮用， 否则容易损伤什么是功夫茶身体 。 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别， 而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分， 所以体质各异饮茶也有讲究 。 常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类 。 这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的 。 一般而言， 铁观音由于发酵程度较低， 属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶， 而红茶、普洱茶属于温性茶 。 专家建议， 有抽烟喝酒的习惯， 容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒， 平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者）， 应喝中性茶或温性茶， 老年人适合饮用红茶及普洱茶 。 不过要特别注意的是， 苦丁茶凉性偏重， 清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好， 最适合体质燥热者饮用， 但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶 。 处于亚健康的都市病患者， 应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶， 在茶中加点奶， 做成奶茶效果会更好 。 如果本身血糖不高的话， 还可考虑在茶中加糖 。 有些人吸收功能较差， 喝奶茶可能会腹泻， 可以只喝熟普洱茶 。 茶垢有毒喝茶勤洗杯 常常喝茶不仅可以强身健体， 还可以美容养颜 。 但是， 有关研究人员提出， 茶具内壁长出的一层茶垢， 含有镉、铅茶叶保质期、铁、砷、汞等多种金属物质， 饮茶时可被带入体内， 与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养成分化合， 生成难溶的沉淀， 会阻碍营养的吸收 。 同时， 这些氧化物进入身体还会引起神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱， 尤其是砷、镉可致癌， 引起胎儿畸形， 危害健康 。 故凡有饮茶习惯者， 应经常及时清洗茶具内壁的茶垢， 以免其危害健康 。 绿茶和枸杞不可同饮 绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用， 对人体很有益处 。 有不少人干脆就把它们放在一起冲泡 。 但是， 绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用， 会吸附枸杞中的微量元素， 生成人体难以吸收的物质 。 餐馆里流行的八宝茶中也是既有经常喝绿茶的好处绿茶又有枸杞， 虽然绿茶的量比较少， 但也不宜多喝 。 。
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