炎热的炎天即未来临 ， 防暑是很多人关心的问题 。 中暑会体温升高 ， 伴有恶心 ， 委靡 ， 皮肤惨白 ， 头痛 ， 头晕等症状 。 以下是一些有用的中暑预防办法：
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方式/
1喝足够的水
喝足够的水是连结身体健康的最简单和最需要的方式 。 喝足够的水 ， 以维持正常的身体水分和体温 。 但你不该该喝冷水 ， 冰水 ， 而只能喝凉水 。 因为冷饮会导致胃痉挛 ， 喉咙痛苦悲伤并导致温度差别 。
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2在骄阳下工作时选择衣服也很主要 。 戴帽子和长衣服 ， 避免阳光直射 。 可是 ， 应该注重的是 ， 衣服不该太紧 ， 因为它会干扰身体的散热 。
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3避免在阳光充沛的时候出门（凡是从午时12点到下战书3点摆布） 。 若是您必需在户外工作 ， 最好歇息一下 ， 避免在高温下持续过度工作 。 也许在工作1小时后 ， 歇息5-10分钟以降低体温 ， 然后继续工作 。
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4你应该在外出前将身体降温到最大值 ， 原因是外出时身体四周的热量不会太快增添 。 冷却身体的最佳方式之一就是淋浴 ， 你会很快感应精力焕发 。
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5在阳光下外出时 ， 找到风凉的处所掩蔽 ， 或者你可以在阴凉的处所歇息 ， 或者在阴凉树下歇息 。
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6避免喝酒和摄入咖啡因
【如何预防炎热季节中暑】酒精和含咖啡因的饮料 。 它们对一般健康有害 ， 出格是在夏日增添中暑的风险 。 抱负环境下 ， 喝过滤水 ， 果汁和盐和糖饮料 。
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注重事项以上经验仅供参考
以上内容就是如何预防炎热季节中暑的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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