每个人的一生几乎有三分之一是在床上度过的 ， 睡眠不足容易引发身体疾病 。 下面 ， 我们来看看应付睡眠负债有哪些方法吧 。 操作方法 01 睡眠负债
睡眠负债指的是睡眠不足 ， 如果长期处于睡眠负债的现象 ， 将会引发身体的多种疾病 ， 而且会加速衰老、减退记忆力 。
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02 泡脚方法
如果经常处于失眠状态的话 ， 可以使用温水泡一泡脚 ， 能够提高睡眠质量 ， 从而应付睡眠负债 。
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03 早睡早起
应该保存早睡早起的好习惯 ， 每天就算再多累也应该早点起床 ， 这样在晚上的时候自然就会发困了 ， 从而可以改善睡眠负债的现象 。
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04 【应付睡眠负债的方法】多睡一小时
如果是早周末休假的时候 ， 可以多睡一小时 ， 从而提高精神 ， 能够有效地应付睡眠负债 。
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以上内容就是应付睡眠负债的方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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