在我们成长的过程中， 多多少少会有痛苦的经历， 我们该如何尝试着忘记呢？操作方式 01 转移注重 。 当一些不兴奋的记忆俄然浮现时， 闭上眼睛深呼吸， 默数10个数， 然后徐徐睁眼， 睁眼后可以经由过程做题， 看书， 或者是玩手机来转移注重力 。
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02 替代记忆 。 当欠好的记忆呈现时， 我们可以去死力回忆那些欢愉暖和的记忆， 让它们去替代那些挥之不去的疾苦记忆 。
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03 【怎样学会忘记？】充分自我 。 当有一段时候某些欠好的记忆老是频仍呈现时， 我们可以测验考试着去做一些事， 让本身忙起来 。 忙碌是一种幸福， 它可以让我们淡忘疾苦 。
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04 活动排遣 。 在活动中我们可以尽情的发泄， 疾苦会跟着汗水流出， 同时还会使我们变得加倍阳光欢愉 。
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以上内容就是怎样学会忘记？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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