1、准备食材:黑芝麻、白砂糖、猪油、糯米粉 。 黑芝麻炒熟,碾碎,拌上猪油、白砂糖,三者比例大致为2:1:2 。 2、取适量糯米粉加水和成团,面团以软硬适中、不粘手为好,揉搓成长条,用刀成小块 。 3、将小块糯米团逐一在掌心揉成球状,用拇指在球顶压一小窝,拿筷子挑适量芝麻馅放入,然后用手指将窝口逐渐捏拢,再放在掌心中轻轻搓圆 。 4、烧水至沸,包好的汤圆下锅煮至浮起即可食用 。
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黑芝麻汤圆是一道色香味俱全的传统名点,黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首 。 维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用 。
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由于汤圆多含大量油脂及糖分,热量很高,肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等患者切莫食用过多汤圆,以免造成身体负担,使原有疾病加重 。
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注意事项
1、没有猪油的话也可以用色拉油或者黄油代替,但是用色拉油不好凝固搓成球状 。
【黑芝麻汤圆的做法 黑芝麻汤圆的做法步骤】 2、汤圆煮熟后,要放凉一会儿才能食用,否则容易烫伤 。
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