零食虽然好吃， 但很多确实不益于健康， 所以吃的时候要适度， 特别是小孩子们， 家长更应该注意， 下面介绍8种特别要注意的零食 。 操作方法 01 糖果 。 小朋友们特别爱吃， 但容易蛀牙， 家长要特别注意 。 很多糖果里面含糖量特别高， 除此之外， 配料就是一些香精和色素之类的东西， 即使产品说里面含有营养物质， 大多数都是含量很少的， 确实不值得吃 。
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02 爆米花 。 看电影或电视的好配， 很多人都爱， 但是里面加入了不少氢化植物油， 这类植物油中有不少反式脂肪酸， 吃了对人体无益 。
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03 即食营养麦片 。 市面上卖的即食营养麦片其实真正燕麦片含量少， 一些为了口味还添加了不少糖和油， 除了能增加不少脂肪外， 也没有什么特别的作用了， 所以购买的时候要仔细了， 最好不购买， 自己做早餐 。
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04 薯片类膨化食品 。 膨化食品越酥脆， 里面含铝量就可能越高， 含油量也很高， 相信吃过的人都能感受到， 吃多了特别容易发胖， 不健康， 女孩子身有感触啊 。
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05 酥脆型曲奇饼干 。 这类食品含油量很高， 不信可以用纸吸一下， 绝对吓你一跳， 这些脂肪的大量摄入会影响血管的健康， 要慎重食用 。
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06 派类及酥类食品 。 这类食品除去必须配料， 其添加剂不少， 可以去看一看配料表， 多半是一长串， 以前的时候说它含油量高， 现在有一些非油炸的薯片也并不是真的不含油哦 。
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07 火腿肠 。 虽然名为添加的都是正常肉类， 但一般都是一些内脏、边角肉， 还有一些添加剂， 确实缺少蛋白质和维生素这些营养元素， 味道也比较重， 很多小孩子吃了还不愿吃饭 。
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08 【营养专家都不碰的东西8种零食】果珍 。 不要以为各种口味都是本来水果的原味哦， 真正果子做成果珍味道会下降不少的 。 这些果珍用了不少添加剂， 真正有益的成分含量比较低， 可以看一下食品背后的营养成分表， 你会发现有益的成分含量着实有点低 。
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以上内容就是营养专家都不碰的东西8种零食的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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