人身上70%都是水 ， 水是人类生命最重要的物质 ， 水是生命的源泉 。 没有水 ， 人无法活下去 ， 喝水太重要了 ， 下面讲一下喝水的正确方法 。 操作方法 01 最好喝温开水 ， 水温不能过高 ， 也不能过低 ， 一般在40到50度之间就可以 ， 水温过高的话损害口腔黏膜 ， 水温过低对肠胃刺激比较大 。 注意温开水一定是水彻底沸腾以后 ， 慢慢凉下来的 。 没有沸腾过的水 ， 里面含有大量有害物质 ， 是不能喝的 。
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02 注意喝水的时间 ， 不要等到口渴了再喝 ， 早上起来喝一杯淡盐水 ， 既清洁口腔卫生 ， 又能控制食量 ， 对人的身体健康 ， 非常好 。 也可以饭后半个小时喝 ， 注意喝的时候要一口一口喝 ， 不要大口吞咽 。
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03 喝温开水一定不要是过夜的水 ， 一般隔夜的水 ， 有可能放置时间超过16个小时 ， 就会产生很多有害物质 ， 特别是里面含有一种叫亚硝氨的物质 ， 是强致癌物 ， 对人的身体非常不好 ， 所以最好不要喝隔夜的水 。 另外久煮的水也不能喝 ， 久煮的水也可能产生亚硝氨的致癌物质 。
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04 喝水的量是因人而异的 ， 不要过多 ， 也不要过少 ， 过少会感觉到口渴 ， 过多会加重肾脏负担 ， 可以根据尿液的颜色来判断 ， 如果尿液的颜色发黄 ， 而且颜色比较深 ， 那就有可能是缺水了 ， 正常的尿液颜色是淡黄色 。 喝水不正确 ， 也会引发某种疾病 。
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05 【喝水的正确方法】如果得了感冒发烧等疾病 ， 在生病的情况下 ， 应该多喝水 ， 因为如果发热的话 ， 多喝水 ， 可以帮助退烧 ， 而且有助于缓解咽喉部的疼痛 ， 多喝水 ， 可以加速新陈代谢 ， 提高免疫力 。
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以上内容就是喝水的正确方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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