茶已经被越来越多的人喜欢， 成为现在时髦的休闲活动， 茶对人具有养生保健的作用， 还能陶冶情操 。 周末约上好友饮茶聊天， 变成了新的时尚活动 。 每个对喝茶各有不同， 有喜欢浓的， 有喜欢淡的， 如何把握健康喝茶的重点， 达到养生的功效 。 今天就稍微分析一下：
饮茶， 究竟是浓的好还是淡的好？面对这个问题， 我们需要从不同的角度看待 。 从养生的角度， 我们的当然应该饮淡茶好（放茶叶3克左右为宜） 。 在我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”， “喝茶过浓犯茶瘾”， 强调的也正是这个道理 。
【喝淡茶温饮养生之道】茶已成为当今世界的三大饮料之一 。 作为天然饮料的茶叶， 深受世人的青睐 。 茶不仅含具有抗癌功效的茶多酚， 还含有少量可以提神醒脑的咖啡因 。 另外， 它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素 。 而能增加冠状动脉流量、强心利尿的茶碱 。 所以， 茶是现在较受欢迎的一种健康饮料 。
淡茶为什么会对人的健康有益， 根据现代医学的研究， 主要是由于淡茶内的茶碱含量较少， 它虽足以使人提神醒脑、恢复体力， 却又不会使人过度兴奋 。 相反浓茶内的茶碱含量相对较高， 可导致精神过度集中亢奋， 而引起神经系统正常功能的失调， 会造成胃酸分泌过多， 从而对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者， 造成极为不利的后果 。
如果经常饮浓茶， 茶叶中的鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀， 以至于影响食欲和消化， 严重的可发生便秘 。 此外， 由于茶碱还能提高人的体温， 因而发烧的病人喝了浓茶， 就会高烧不退 。 调查发现有10%的嗜茶者， 在每天喝2—3杯浓茶的情况下， 会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象 。 茶里咖啡因具有使人上瘾的弊端， 能促使人越喝越浓， 从而会损害人的健康 。
如何让饮茶饮出健康， 那就淡茶温饮 。 既能健康养生， 又可以放松心情， 相信白领们都会上这种时尚的休闲方式 。 健康就是关注生活中点滴， 健康将会离你越来越近 。
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