文章插图
春节长假到临 ， 良多小伙伴都打算好了出去浪 ， 操纵美景、美食 ， 来缓解常日工作、进修的压力 。
那么 ， 去旅游之前必然少不了旅途食物筹办这个环节 。 可是 ， 良多时辰我们会碰到如许的问题：
不知道买什么 。 面包？饼干？挑来挑去最后仍是选择了不健康的泡面；
买错了 。 在车上肚子不舒畅 ， 拉肚子或者便秘 ， 超尴尬；
买多了 。 辛辛劳苦采购的食物没吃完 ， 最后只能又背归去或扔失落；
买少了 。 食物筹办不敷 ， 赶上堵车、列队 ， 肚子饿得咕咕叫 。
今天狗狗就给大师保举一份旅途食物清单 ， 给正在打包行李纠结带什么食物的你一点参考 ， 为你省钱省事省时候 ， 给观光留下一个完美的体验！
文章插图
关于远程观光要带的食物 ， 狗狗采访了几位旅游达人 ， 老司机的经验告诉我们：
必需知足食用便利、便于携带 ， 还能供给充沛能量、平衡营养的原则 。
那按照上述原则 ， 有哪些食物是我们可以选择的呢？
1. 果腹本家儿食
文章插图
注：即食燕麦片、黑芝麻糊、豆乳记得采办自力小包装的；火腿、熟肉、三明治、汉堡包需要冷藏 ， 饼干、曲奇营养价值不高 ， 所以不保举 。
粗粮面包等这些本家儿食 ， 携带便利 ， 同时也能供给较多热量 ， 搭配酸奶或牛奶一路 ， 既健康又甘旨 ， 也不消担忧堵车饿肚子啦~
并且 ， 若是你感觉食之无味 ， 还可以吃点牛肉干来知足你对油盐味道的巴望 。
不外要注重的是 ， 若是是本身煮的鸡蛋 ， 记得优先把鸡蛋覆灭 ， 因为路途遥远、空调闷热 ， 鸡蛋轻易变质哦 。
2. 解馋零食
文章插图
注：葵花子、花生、西瓜子、南瓜子气息重 ， 且油脂含量过高晦气于消化 ， 所以不保举 。
生果干和坚果都是可以或许供给较多热量 ， 且携带便利的干货 ， 可以带来杰出的饱腹感 ， 还能较长时候维持血糖不变 。
两者搭配一路 ， 好比年夜枣加腰果 ， 葡萄干加核桃 ， 甘旨又健康 ， 的确是旅途零食的绝配 。
来 ， 先擦擦你的口水 。
3. 补水饮品
文章插图
注：纯酒、纯咖啡有刺激性晦气于歇息 ， 所以不保举 。
水就不必多说了吧 ， 火车上翻几倍价钱卖的水 ， 固然买得起 ， 但想必你也不想花这个冤枉钱 ， 所以必然要带足够的水 。
别的 ， 牛奶、豆乳这些不仅能供给水分 ， 还能供给必然的能量和营养 ， 一举两得！
4. 全能生果
文章插图
注：石榴、菠萝、火龙果体积年夜携带不便利 ， 樱桃、桂圆、枣、葡萄、芒果、草莓保鲜期短 ， 所以不保举 。
有些小伙伴可能感觉生果需要清洗 ， 吃起来不便利 ， 还出格轻易增添行李重量 。
但狗狗要告诉你的是 ， 万万别为了省这点重量就不吃生果 ， 吃生果可是预防旅途便秘的一个好方式！
因为坐车时候长 ， 吃不到新颖蔬菜 ， 生果可以帮你弥补足够的炊事纤维 ， 促进肠道蠕动 ， 预防便秘 。
【春节计划旅行？这份食品清单你一定用得上！】
推荐阅读
- 什么人最容易撒酒疯
- 春节期间被催婚怎么办
- 怎样拍出年味十足的照片
- 春节世纪难题：过年回娘家还是婆家？
- 春节十大传统美食
- 如何在旅行中拍出好看的风景照
- 怎样让青蛙去旅行
- 旅行青蛙里有朋友来访怎么办
- 怎样画一个个萌萌哒拜年妆
- 研学旅行的意义及感悟（研学旅行有什么意义及感悟）