武汉夏天很热 ， 不少人喜欢或者习惯了在空调房内待着 ， 但这样可能对身体不好 。 日前有网友发帖介绍 ， 夏天其实有很多可以散热的方式 ， 而且相对于待在空调房内不出汗来说 ， 更加健康环保 。
我和空调绝缘：面对骄阳似火的暑天 ， 很多人都喜欢躲在空调房间里 ， 偶尔出去一趟 ， 回来也喜欢冲个冷水澡 ， 让身体迅速凉爽下来 。 事实上这种做法不可取 。 在高温季节运动或劳动后头部易出汗 ， 这时血管扩张 ， 如果用冷水冲洗 ， 有可能引起颅内血管功能异常 。 夏天气温接近人体的温度 ， 人体散热方式以汗蒸发为主 ， 用热来除热才是比较好的养生方法 。
我给大家介绍一下我自己的办法 。 每天下班回家后 ， 我会选择一个房间关闭门窗 ， 喝一杯温开水 ， 然后让汗自动流出来 ， 时间大约是半个小时 。 等汗流得差不多了 ， 将身上擦干 ， 再用35度左右的温水冲洗 ， 这样就再也不会觉得热 。 当然 ， 大家可能有不同的降温办法 ， 希望能一起交流 。
网友回帖：
关注：头发能帮助人体散热 ， 调节体温 ， 剃光头发则减弱了人体的散热功能 ， 所以夏季最好不要剃光头 ， 特别是小宝宝 。
月光纯白：现在的人都很忙 ， 很多人会忘记喝水 ， 还有人总喝冷水 ， 这往往会造成胃口不好 ， 腹胀、腹痛等 。 喝水看似普通简单 ， 但喝错水会给健康造成大问题 ， 比如 ， 大运动量后大量饮用纯净水 ， 可能会稀释血液 ， 导致电解质紊乱 ， 在血压、胃肠道等方面造成很多问题 。 夏季气温高 ， 不少人觉得喝冷饮才解渴爽口 ， 但热茶才是最佳的解暑饮料 ， 而且还有防中暑的效果 。
从新开始：夏天不少人喜欢把脚直接放在水龙头下冲一冲 ， 觉得凉爽、舒服又方便 。 更有人认为冷水洗脚还能促进脚部的血液循环功能 ， 提高机体的散热能力 。 其实 ， 这是一个误区 。 即使在炎热的夏天 ， 也要注意别让脚受凉 ， 脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效 。
得意笑笑：暑天最好选择洗热水澡 。 人浸泡在温水里 ， 毛孔会很快张开 ， 体内的热量就能释放出来 ， 通过反复的浸泡 ， 可以完全消除身体的闷热 ， 治标治本 。 相反 ， 如果人直接泡在凉水里 ， 毛孔受到刺激会马上闭合 ， 尽管皮肤会感到凉爽 ， 但体内的热无法完全排出 ， 过一会儿依然会感觉很热 ， 达不到真正降温的目的 。
【温水冲澡健康 热茶最解暑】崇尚自然：出汗是人体散热的方式 ， 所以夏季不能一味贪凉 ， 汗液的排出 ， 有调节体温的作用 ， 同时也排出部分代谢废物 。 如今 ， 空调的高度发展及其应用日益普及 ， 长期处于温度稳定环境中的人群 ， 汗腺几乎被闲置起来 ， 即使到了夏季也不经常出汗 ， 这对于健康是有害而无利的 。 处在空调环境中的人们应该经常喝点姜汤 ， 可有效防治空调病 ， 而喝姜汤最好在早上服用 。
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