冬季养生之道在于“藏”( 二 )
胡晓丹针对冬季运动进行了特别提示 , 冬季养生的“藏”字之道 , 并非意味着不运动 , 相反 , 恰当的运动可以达到很好的养生效果 。 但要注意 , 室内运动保证换气通风 , 另外 , 冬季人体关节相对不利 , 气血不运 , 运动前要热身 , 使气血畅通、关节舒展开后再进行 , 防止抽筋或拉伤关节肌肉 。
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