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02 拉伸还可以增添关节囊中的关节液 。 关节囊在热身中受到刺激后会发生大量关节液 ， 关节液也叫滑液 ， 可以减轻关节面之间的摩擦感化 ， 使我们在猛烈活动中不轻易毁伤关节面 。 这就是为什么有经验的跑者会在跑步进步行详尽的拉伸和热身 。
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03 【怎样做拉伸动作】拉伸还能使活动中枢加倍活跃 。 热死后人体大脑会进行各类复杂的调节 ， 使机体处于一种兴奋的活动状况 ， 从而获得更好的活动表示 。
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以上内容就是怎样做拉伸动作的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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