孕期腹泻会引起孕妈咪脱水、电解质紊乱，影响营养物质的吸收，影响胎儿的生长发育，严重时还会流产或早产 。 如何通过饮食帮助孕妈免受腹泻困扰？下面我们来看看孕期腹泻的饮食 。 操作方式 01 孕期呈现腹泻症状时要多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物 。
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02 天天进食至少一种富含维生素c食物，此中包罗：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等 。
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03 天天食用至少一种富含叶酸的食物，包罗：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类 。 怀孕的配偶女天天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷 。
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04 【孕期腹泻的饮食调理】隔天食用至少一种富含维生素a的食物，此中包罗胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等 。
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05 腹泻的妊妇天天吃或喝至少四份奶成品和高钙食物来帮忙获取钙，别的天天吃至少三份富含铁的食物来确保饮食中获取足够的铁 。
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以上内容就是孕期腹泻的饮食调理的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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