乒乓球是中国国球在国内有普遍的活动人数根本 ， 可是人们在进行该活动时有时感受步伐不敷矫捷 ， 下面介绍乒乓球步伐练习简单方式 ， 以供乒乓球初学快乐喜爱者进修参考 。
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需要这些哦
乒乓球器材
练习场地
方式/
1步法种类介绍
乒乓球根基移动步法根基包罗：前后、摆布移动步法这两种根基步法 。
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2移动步法阐发
移动步伐摆布、前后根基不异 ， （第一步）先标的目的击球位置跨出移动A脚 ， （第二步和第三步同时）然后B脚标的目的同偏向移动 ， 同时移动A脚调整轴当作击球姿态 。
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3练习方式1——平地移动
在空位上画两条线 ， 按照一般击球位置摆布前后偏向移动挨次：A脚-B脚-A脚、B脚-A脚-B脚 。
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4练习方式2——慢球练习
这种方式是带球练习 ， 在乒乓球桌上带一个陪练 ， 然后陪练摆布两个角击回慢球 ， 本身则不竭按照步法移动 。
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5步法移动要点
1、移动的偏向位置是击回球较佳位置；2、两脚移动后距离连结约自身两肩宽的距离宽度 。
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6强化力量
【乒乓球步伐训练方法】乒乓球移动步伐对小我的腿部和腰部力量和矫捷性要求较高 ， 在日常平凡操练中可以强化腿部和腰部练习（例如用健身器材练习腿部 ， 腰部天天做必然数目仰卧起坐） 。
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以上内容就是乒乓球步伐训练方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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