文章图片
文章图片
文章图片
【一周高效减脂晚餐】·食谱怎么简单怎么来!这样长能坚持下去 (跟着我做减脂餐!真滴简单粗暴)
低脂低盐 健康美味 好吃不胖
一周水煮减脂晚餐食谱~
周一：玉米+芹菜+胡萝卜+鸡胸肉
周二：红薯+豆角+蘑菇+鸡蛋+蟹柳
周三：玉米+荷兰豆+胡萝卜+虾
周四：莲藕+荷兰豆+胡萝卜+去皮卤鸡腿
周五：豆腐+水煮蛋+上海青蔬菜+虾
【胡萝卜|一周的减脂晚餐！安利给所有减肥的姐妹！】周六：玉米+西兰花+千张豆皮
水煮菜烹饪小tips! (怎么煮? )
水煮沸前加1小勺盐、大火快煮、下几滴油!这样既能保证蔬菜嫩绿、也不会流失营养
切记：不要一锅开水煮完吃!调料啥也不放其实吃3天就跪了葱
2.所以分享一个万能水煮低卡蘸料=(记得)1勺蒜末+适量香菜+小米辣+1勺白芝麻+2勺陈醋+1勺蚝油+3勺生抽+半勺代糖+2勺凉白开
#减肥减脂吃这些
推荐阅读
- 炸酱面|炸酱面最好吃的做法，酱香浓郁，连吃三天都不腻，太香了
- 薯片|别再搞错了，这5种常见的零食都是“伪国货”，网友：防不胜防
- 水果|适合放冰箱冷冻的五种水果，比吃雪糕还过瘾，你吃过几种？
- 菜品|莱西首届水库鱼宴厨王争霸赛来啦！邀您来品“舌尖上的莱西”
- 来袭|“消失的点心”免费下午茶来袭，快来抽奖赢品鉴名额！
- 征服|贵到劝退？征服朋友圈的「万能抹酱」，真的好吃吗？
- 食材|豆角和它绝搭，天生的一对，老少都爱吃，营养下饭，做法太简单了
- 胶原蛋白|鲻鱼最喜欢吃什么味型的食物？鲻鱼的觅食习性和垂钓方法
- 饺子|调饺子馅，想要口口爆汁，牢记“2放2不放”，无论啥馅都香喷喷的
- blocks|TT hack blocks | 厦门白鹭洲劈酒街区，全城的帅哥美女都在这里相遇