【凉茶虽好切忌"盲饮"】到了夏季 ， 天气炎热 ， 空调、游泳、冷饮都成为大家避暑的“良方” 。 近几年随着中医养生概念的兴起 ， 凉茶也作为一种消暑饮料逐渐受到消费者的青睐 ， 但是 ， 凉茶的饮用需因人而宜 ， 不能滥服用 ， 更不能作为保健品长期服用 。
金银花、夏枯草、菊花、竹叶、蒲公英、桑叶、甘草、荷叶、黄芩等中草药通常是制作凉茶的常用药品 ， 但是各种不同凉茶间的配伍也不相同 ， 需要有所区别地饮用 。 例如 ， 由夏枯草、菊花、黄芩等药物配方的凉茶就具有清肝泻火明目的功效；而由金银花、玄参、竹叶等配方的凉茶就具有清热解毒、利咽的功效 。
凉茶虽具有清热祛暑解毒的功效 ， 但并非所有人都可以饮用 ， 或大量饮用 。 这缘于人的体质不同 。 一味“盲饮”凉茶 ， 完全有可能适得其反 ， 苦寒伤阳 ， 或苦寒败胃 。
饮用凉茶前 ， 需要对自己的体质状况有所了解 ， 随后再选择 。 比如舌红少苔 ， 五心烦热之人 ， 其体质多为阴虚火旺 ， 可选用麦冬、沙参等滋阴药物自制凉茶；而平时易怒 ， 脾气暴躁 ， 有口臭或者血压偏高之人 ， 体质多为肝阳上亢 ， 可选用杭菊花、荷叶、钩藤等制作凉茶 。
如果平素脾胃虚弱 ， 或阳气不足不宜使用凉茶 。 婴幼儿的脾胃功能尚不健全 ， 更不能过多饮用 ， 否则会引发腹泻、消化不良等疾患 。
同时 ， 老年人、经期妇女也不适宜饮用凉茶 。
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