能够缓解工作疲劳的方法有哪些？
因为现在的工作生活压力比较大 ， 所以很多人都会在工作过程中感觉特别的疲劳 ， 其实像这些工作中的身体不同部位出现的疲劳 ， 都可以通过一些简单的小活动来有效的缓解 。 操作方法 01 【能够缓解工作疲劳的方法有哪些？】肩周炎 ， 尤其是有一些长期打字的工作人员 ， 可能肩周不是很好 ， 甚至会出现肩周炎 ， 特别酸痛的感觉 ， 那么这种情况下就多做一下肩周活动双手交叉揉搓双肩 ， 一直到肩部 ， 感觉暖暖的回流 ， 这样能够有利于肩部的血液循环 ， 减缓这种肩部肌肉酸痛 。
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02 腰酸背痛 ， 长时间的坐着保持一个姿势工作肯定会出现这种腰酸背痛的现象 ， 那么面对这种问题 ， 就可以伸一伸懒腰 ， 伸懒腰能够让我们的身体血液循环汇聚到心脏 ， 从而促进新陈代谢 ， 而且还可以减轻这种疲惫的感觉 。
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03 颈椎疼痛 ， 相信大部分的上班族都会有颈椎问题 ， 主要是因为同一个姿势坐的时间实在是太长了 ， 这样就会颈椎疼痛脖子僵硬 ， 那么可以绕手臂 ， 工作一段时间之后将双手伸直 ， 然后尽量的画圈 ， 前后绕圈最起码十圈左右 ， 动作幅度要大一点 ， 这样能够促进颈椎的血液循环 。
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04 大脑疲劳 ， 尤其是一些工程师之类的 ， 用脑比较厉害 ， 所以就会感觉用脑过度 ， 产生大脑疲劳的问题 ， 出现这些问题可以深呼吸 ， 这样能够增强脑部营养的供给 ， 用鼻孔呼吸 ， 反复的深呼吸 ， 吐纳30次左右 ， 肯定会感觉神清气爽 。
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05 胸闷 ， 伏案时间比较长的话 ， 肯定会出现胸闷气短 ， 所以出现这样的问题 ， 就一定要做一做扩胸的运动 ， 这样能够提高心肺的供氧能力 ， 而且还有利于减轻肺部的压抑感 ， 对于缓解疲劳非常有帮助 。
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06 双腿胀痛 ， 坐在椅子上面同一个姿势 ， 时间长了双腿就会感觉胀痛 ， 那么这种情况下可以平躺下 ， 然后将双腿举在墙上 ， 尽量的让双腿跟身体呈现出90度的姿势 ， 这样有利于缓解血液对于腿部造成的损伤 ， 当然也能够减轻这种胀痛的感觉 。
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07 眼睛酸痛 ， 往往在工作的过程中长时间的盯着电脑 ， 就会出现眼睛干涩发痛的症状 ， 那么这种情况下可以通过打一个哈欠 ， 然后双眼闭上 ， 用食指和中指轻轻地按压眼球 ， 这样能够促进我们眼部的循环 ， 从而缓解眼部疲劳 。
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08 犯困 ， 很多人都会有这种感觉 ， 工作时间长了往往就容易犯困 ， 那么想要消除犯困 ， 起到提神醒脑的效果 ， 那么就可以用中指左右的揉搓 ， 或者是双手反复交叉揉搓 ， 一直都有疼痛的感觉就能够很好的解除犯困的问题 。
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