按摩什么穴位补肾( 二 ) _小知识

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06 气海穴
穴位都鄙人腹部的中线上，与关元穴一样都长短常主要的保健穴，按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的感化，能辅助治疗男人遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。
按摩方式：要充实刺激这个穴位，适宜用“双掌推腹法” 。男性仰卧，两手重叠，先沿着肚子中线，由上至下推，反复20次。再别离从两侧的肋弓下缘，标的目的下推至大腿根部，也是20次。最后，按顺时针偏向，按摩脐部四周，并逐渐扩大至整个腹部，按摩两三分钟后，再按逆时针偏向，以同样的方式按摩两三分钟。

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07 【按摩什么穴位补肾】肾俞穴
肾俞穴是肾经的本家儿要穴位，肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，摆布各一个，经常按压可以强壮肾气，加强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮忙。是以，月经不调的女性不妨尝尝按摩肾俞穴，以调脱月经不调的懊恼。
按摩方式：每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增添肾脏的血流量，改善肾功能。