标准的投篮姿势 _小知识

篮球是一项非常受欢迎的运动，掌握了正确的投篮姿势会对你的命中率有很大的提升。接下来为大家介绍标准的投篮姿势双手投篮 01 双手持球根基同双手胸前传球。两肘天然下垂，将球置于胸前，目视对准点，集中精力。

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02 两脚前后或摆布开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

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03 投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂标的目的前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手偏向天然伸展。

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单手投篮 01 右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛谛视篮圈前沿或碰板点。手指天然分隔，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂标的目的上，用手指和指根把球节制住，球的重心落在食指和中指之间

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02 投篮时，右臂跟着下肢蹬伸的力量标的目的上充实伸展，同时左手分开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，经由过程指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充实伸展，重心移至前脚掌，食斧正对瞄篮点，手心标的目的下，腕、臂放松。

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投篮注重事项 01 从脚底发力，也就是说固然是用手投篮，但力量是从脚前掌倡议，然后经由过程脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

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02 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，标的目的上、标的目的前伸臂(当然是指标的目的篮框) ，标的目的上、标的目的前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球发生下旋，碰着篮板或篮框不会发生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时候尽量长(即随球动作时候长) ，这样有利于节制球的活动偏向，增添投篮的射中率在起头时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注重力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节拍。每次投篮要反复同样的动作方法，准确的投篮动作变得很顺畅的时辰，射中率天然会是以而提高。