小暑穴位养生
小暑节令属于长夏 ， 是湿气较重的时候 。 而暑邪的另一特点便是“暑多挟湿” ， 即多兼夹湿邪一起致病 ， 两者相合导致病情的复杂多变 。
中医认为 ， 脾脏位居中焦 ， 运化水谷 ， 喜燥恶湿 ， 而暑湿之邪往往侵犯 ， 影响脾胃运化功能 。
肾是先天之本 ， 脾胃是后天之本 。 扶养正气贵在温补脾肾 。
中医认为 ， 温补莫过于灸法 ， 能壮人阳气 ， 益人真阴 。 艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健 。 古人云：“针所不为 ， 灸之所宜 。 ”灸法 ， 虚寒者能补 ， 郁结者能散 ， 有病者能治 ， 无病者灸之可以健身延年 。
灸哪里才能温补脾肾呢?
宋代医家窦材《扁鹊心书》的一句话：“人于无病时 ， 长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣 。 ”
这4个穴位是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴 。
关元穴(位于下腹部 ， 前正中线上 ， 脐下3寸)是元气出入的关卡;
气海穴(位于下腹部 ， 前正中线上 ， 脐下1.5寸)是阴中之阳、元气之海;
中脘穴(在上腹部 ， 前正中线上 ， 脐上4寸)能养脾胃;
命门穴(位于第二腰椎下两肾俞之间)顾名思义 ， 是人体的生命之门 ， 具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用 。
每天对这4个穴位艾灸10～20分钟 ， 以皮肤发红为宜 ， 可强壮元阳、理脾和胃 ， 增强抗病能力 。 平时忙碌的人也可以多按摩这几个穴位 。
最后送大家一首养生小口诀 ， 愿大家安然度夏!
小暑少动心平和 ，
游泳瑜珈太极歌 ，
苦瓜果蔬粥汤品 ，
规律休眠情绪稳 ，
夏练三伏百步走 ，
避暑胜地好旅游 。
【小暑来了，养生正当时！这些禁忌要知道】
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