杨小姐还没感觉到秋燥的“威力” ， 她见天气凉下来 ， 早晚吹点凉风还挺舒服 ， 于是 ， 国庆大狂欢 ， 约了一帮好友打边炉 ， 涮肥羊 ， 之后再K歌 。 第二天 ， 杨小姐的嗓子又干又痛 ， 连吞口水都嫌疼痛 。 嘴巴上还起了密密的小水泡 ， 是上火了吗？
秋季下火方：润肺
广州中医药大学第一附属医院卫防科主任陈瑞芳指出 ， 夏天天气炎热 ， 人流汗多 ， 如果本人的体质热 ， 属于体内水分少的阴虚火旺体质 ， 则容易出现咽喉疼痛等症状 。 而到了秋季 ， 夏季余热尚存 ， 并且空气更干燥 ， 不止体质热的人 ， 在这种气候环境下的大多数人都容易出现这些症状了 。 它不叫上火 ， 而是秋燥 。
这就是很多人到秋天后共有的感受？？皮肤干燥皲裂、口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、大便干结等 。 从中医角度讲 ， 秋天由肺主宰 ， 而“肺 ， 喜润勿燥” 。 如果秋天出现上述那些上火症状 ， 就应该选择润肺的食物 ， 肺清润平润了 ， 身体的燥气就能消除 ， 也就是“下火”了 。
秋季凉茶首选罗汉果
广州人一向爱喝凉茶 ， 出现秋燥的咽干口渴症状首先也会想到凉茶 。 陈瑞芳介绍 ， 各品牌凉茶 ， 不同种类配方不同 。 秋季喝凉茶就不全要选择清热解毒 ， 而应选择清润养肺的 。 关键看成分 ， 有罗汉果、竹蔗、玉竹、麦冬成分的就非常适合秋天饮用 。 比如罗汉果五花茶、茅根竹蔗水等 。
但是 ， 陈瑞芳同时建议 ， 脾虚的人不要喝凉茶 。 所谓脾虚证 ， 从症状看就是 ， 经常有呕吐、泄泻、水肿等症状的人 。 另外 ， 如果你本人不懂该怎么选择凉茶功效 ， 就不要乱选择了 。 饮食上平秋燥是最佳选择 。
秋养润用食疗
忌热补
秋季进补应以清补、平补为主 。 除了阳虚体质者外 ， 不要过多食用温热的食物或药物 ， 如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等 ， 否则极易加重秋燥 。
宜清润
预防秋燥可多吃蔬菜、水果 ， 多喝水 。 水果选择梨、甘蔗、荸荠、香蕉、枇杷等 。
少食辛辣、煎、炸食品 。 如果出现下列症状 ， 在正常饮食前提下 ， 多吃右边食物 。
症状：换季失眠
应对：雪耳冰糖水
注：此汤水性平 ， 无论什么体质 ， 男女老少都能食用 。
症状：秋咳嗽
应对：川贝炖瘦肉
症状：大便密结
应对： 沙参玉竹水、竹蔗马蹄水
注：水果马蹄通大便的效果非常好 。
症状：咽干口渴
【秋喝凉茶——罗汉果茶】应对：雪蛤膏木瓜冰糖水、霸王花猪骨汤、麦冬百合银耳汤
推荐阅读
- 红茶——养胃茶
- 宋明——点茶道，茶叶保存
- 凉茶之路-基于文化的独特定位，绿茶减肥吗
- 茶载道——茶道与中国传统文化，中国茶叶知识网
- 养生之宝——茶叶
- 从茶文化看茶产业的作用——茶与健康，花茶图片
- 论文题先进文化的诗性内涵——吴简评，六安瓜片产地
- 2018公共DNS服务器地址评估—DNS推荐
- 肺结核茶附方
- 药茶—祛除口臭