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喝茶减肥最有效

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【喝茶减肥最有效】世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况， 最终认为：茶为最佳饮料 。 据科学测定， 茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素， 还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分， 具有调节生理功能， 发挥多方面的保健和药理作用 。
茶具有防止人体内固醇升高， 防治心肌梗塞的作用， 茶多酚还能清除机体过量的自由基， 抑制和杀来病原菌 。 此外， 茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用 。 同时茶能使人精神振奋， 增强思维和记忆能力， 能消除疲劳， 促进新陈代谢， 并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用， 还对预防龋齿有很大好处 。 据英国的一次调查表明， 儿童经常饮茶龋齿可减少60%,茶能抑制细胞衰老， 使人延年益寿 。 茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上 。 饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成， 防止动脉硬化、高血压和脑血栓 。 饮茶能兴奋中枢神经， 增强运动能， 饮茶有良好的减肥和美容效果， 特别是乌龙茶对此效果尤为明显 。 茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌， 故能防治口腔炎、咽喉炎， 以及夏季易发生的肠炎、痢疾等 。 茶叶中含有防辐射物质， 边看电视边喝茶， 能减少电视辐射的危害， 并能保护视力 。
在国际医学界备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”， 也是腹部肥胖者容易罹患的毛病 。 “代谢症候群”是一种统称， 包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病， 这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%,远超过第1名的癌症 。 但研究结果显示， 有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间）， 身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少， 同时腹部脂肪也较少 。 而且随着喝茶习惯时间愈长， 燃脂效果愈是明显 。 尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人， 体脂肪比例上减少约20%,腹部脂肪减少约2.1%；女性更显着：分别下降达30%及5% 。
但是饮茶只宜清饮不宜浓酽， 它还含有鞣质具有收敛作用， 可以防治肠炎、痢疾等疾病；宜冷不宜热：茶叶中含有能促进胰岛素合成的物质， 还含有能降低血糖的多糖类物质 。 这些物质在温度高的开水里浸泡即分解破坏， 失去治疗作用 。

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