1.蘑菇 。
蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分 。 且多食也不会发胖 ， 同时 ， 对高血压、心脏病患者有益 ， 是一种较好的减肥美容食品 。 蘑菇所含的大量植物纤维 ， 具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用 。 且香菇又属于低热量食品 ， 可以防止发胖 。 当然对健康甚至于美容都非常有益 。
2.荷叶茶 。
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。 因为荷花的根 ， （藕）和叶有单纯利尿、通便的作用 。
?充分利用荷叶茶的减肥效果 ， 需要一些小窍门 。
①必须是浓茶 。 第二泡的茶毫无效果 ， 虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。 但除第一泡之外 ， 其他的不可能有减肥效果 。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯 。
③基本上一天可冲3?4包 ， 分3?4次喝完 。 有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包 ， 分4次喝完 。 大便畅通 ， 对减肥更有帮助 。
④最好是空腹时饮用 。 在饭前喝下 。
??不必节食 。 因喝一段时间后 ， 对食物的爱好就会自然发生变化 ， 很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
【蘑菇和荷叶茶减肥】??此外 ， 荷叶茶不用煮 。 将一包茶放在茶壶或大茶杯里 ， 倒上开水就可饮了 。 最好能焖5?6分钟 ， 这样茶叶会更浓 。 而且就算茶凉 ， 其效果也不会发生变化 ， 所以夏季可冰镇后饮用 ， 味道更佳 。
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