【粥的热量 一碗粥的热量高吗】 粥的热量主要是看粥的具体成分 ， 如果是是白粥 ， 其中每100克白粥热量约为46大卡；若是加入小米、燕麦、或是各种杂粮等做成的粥 ， 其热量和白粥相差不了多少 ， 若粥中加糖、坚果之类 ， 热量会随之增加 。
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粥的热量
粥是我们日常的主食之一 ， 在广东 ， 白粥是传统食物 ， 别称斋粥、米皇 。 一般来讲 ， 粥的热量要比大米饭要低一些 ， 以白粥为例：其中每100克白粥热量约为46大卡；若是加入小米、燕麦、或是各种杂粮等做成的粥 ， 其热量和白粥相差不了多少 ， 若粥中加糖、坚果之类 ， 热量会随之增加 。
总之 ， 粥的热量是跟加入的材料相关的 ， 若加入的材料热量较高 ， 那么熬制出的粥也会较高 。
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一碗粥的热量高吗
若一碗白粥约为200克的话 ， 其热量约为92大卡 ， 可见其热量也不算高 ， 所以不用担心白粥是否致胖的问题 。
一般白粥味道的味道太过单一 ， 吃的时候可加入盐来调味 。 为了粥的口感层次更丰富 ， 很多人喜欢在熬制时加入各种辅料 ， 可以加肉(瘦肉、鱼肉、鸡肉等)、蔬菜、水果等 。
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