你可能不知道 ， 蔬菜的颜色对你的健康也会有影响 。 红色生果和蔬菜有助于将碳水化合物 ， 卵白质和脂肪转化为可用能量 。
方式/
1红番茄：西红柿含有高程度的番茄红素 ， 有助于匹敌前列腺癌 ， 食道癌和结肠癌 。 番茄红素本家儿要存在于煮熟的番茄成品中 ， 如汤 ， 炖菜和番茄酱 。
文章插图
2草莓：草莓是叶酸 ， 钾和维生素C的杰出来历 。 抗氧化剂维生素C有助于加强免疫系统功能 ， 削减坏胆固醇 。
文章插图
3蔓越莓：蔓越莓可以经由过程防止细菌附着在尿管壁上来帮忙预防UTI（尿路传染） 。 它还可以预防幽门螺杆菌 ， 这是一种与胃壁连系并导致胃溃疡的细菌 。 因为在蔓越莓中发现了一种叫做原花青素的强抗氧化剂 。
文章插图
4樱桃：樱桃花青素为这种生果发生深红色 。 这些花青素可以庇护您的身体免受自由基和情况毒素的危险 ， 导致细胞灭亡或受损 。
文章插图
5覆盆子：覆盆子富含纤维 ， 有助于削减低密度脂卵白（LDL）或坏胆固醇 。 覆盆子还含有大量的锌 ， 烟酸 ， 钾和各类多酚物质 ， 植物化学物质 ， 单宁 ， 酚酸和类黄酮 。
文章插图
6红甜椒：红甜椒是免疫系统的绝佳选择 。 它们含有维生素A ， 维生素C ， 维生素B6 ， 维生素E ， 叶酸和30卡路里 。
文章插图
7【吃红色蔬菜有什么好处】红豆：红豆含有大量的心脏健康纤维 ， 锌撑持生殖健康和愈合伤口 ， 维生素B有助于促进神经功能 。 这些豆类还含有高含量的钾和叶酸 。
文章插图
以上内容就是吃红色蔬菜有什么好处的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 为避免关节炎严重，请不要吃这些东西
- 吃火龙果的禁忌
- 猫流鼻涕了吃什么药
- 猫咳嗽了吃什么药
- 小猫吃东西了就吐
- 小猫吃东西时发出奇怪声音
- 猫吃东西还流眼泪
- 狗粮可以给猫吃吗
- 狗粮能和米饭一起吃吗
- 辣椒腌制能不能放一年 辣椒腌制放一年可以吃吗