南方人在盛夏讲究熬一碗去火的凉茶 ， 北方人也喜欢在酷暑里端一杯清凉的消暑汤 。 不管去火还是清凉 ， 都可以帮助人体排除毒素 ， 促进脏器的代谢 。 不过用24味来熬制的凉茶其实只适合有体热问题的人饮用 ， 而北方的消暑汤也缺乏清爽的口感 。 现在 ， 我们提供7种家庭自制饮品：花色繁多的时令水果 ， 简单易用的榨汁机 ， 还有冰水 ， 几分钟就可以制出一杯健康、好喝的排毒清火茶！
雪梨糖水
材料：雪梨1只 ， 蜂蜜1／2勺 ， 盐1／8勺 。
制作：将雪梨切块、洗净 。 加清水和蜂蜜放入锅中炖煮 ， 出锅时调入少许盐 。
TIPS
如果不是需要缓解咳嗽的现象 ， 可以把炖好的糖水冷却之后再喝 。 梨可以清肺去燥 ， 长期饮用能缓解女性面部的色斑现象 。 蜂蜜可以帮助肠蠕动的加快 。 雪梨也可以直接榨汁 ， 但是因为氧化速度快 ， 所以榨好之后需要尽快饮用 。
芒果＋樱桃
材料：芒果2 3只 ， 樱桃一把 。
制作：芒果去皮、去核 ， 切成块状 ， 放入粉碎机中粉碎成果泥 。 倒入杯中加冰水混合成果汁 。 樱桃洗净去把 ， 放入杯中混合点缀 。
TIPS
芒果和樱桃都是帮助肾脏代谢的绝佳水果 ， 在炎热的夏天适当地饮用这两种果汁 ， 可以帮助排毒 。 如果担心樱桃榨汁难度大 ， 那就干脆直接放进嘴里吃吧！
香橙＋盐
材料：香橙2只 ， 盐1／8勺 。
制作：将香橙榨出丰富汁水 ， 如果果汁太浓 ， 可以兑入少许凉水冲淡 。 在饮用前加入少许盐 。 在果汁氧化之前尽快饮用 。 口感自然是酸酸甜甜 ， 还有点咸！
TIPS
大家知道 ， 橙子最大的好处是含有丰富的维生素 C ， 不过你是否知道每天喝一杯鲜榨橙汁 ， 或者吃两个橙子可以防止便秘呢？在炎热的夏季 ， 喝一杯咸咸的橙汁 ， 可以帮助身体迅速补充水分 ， 促进肠蠕动的加快 。
荔枝＋绿茶
材料：荔枝数枚 ， 绿茶少许 。
制作：荔枝连皮泡入盐水中 。 放入冰箱冰镇数小时 ， 取出后去皮 。 取绿茶少许冲泡 。 其间加入荔枝两枚 。
TIPS
连杨贵妃都爱吃的荔枝 ， 自然是美颜的佳品 ， 荔枝可以改善肝功能 ， 促进身体排毒 ， 自然可以美颜靓肤了！但是荔枝吃多了容易上火 ， 因此可以先冷冻再食用 ， 不仅可以去火 ， 还能除掉荔枝的一点涩味 ， 加在清热凉肺的茶中饮用 ， 更能迅速帮助毒素的排除 。
番茄汁
材料：新鲜大个番茄1至2个 。
制作：番茄榨汁即可 。
TIPS
番茄可以清热解毒、利尿、化痰 。 每天喝一杯新鲜番茄汁 ， 除了可以帮助肠道清毒之外 ， 还可以降血脂！不过因为番茄属于酸性食物 ， 最好只饮新鲜的纯番茄汁 ， 有的家庭喜欢混合番茄汁和胡萝卜汁 ， 或者吃番茄的同时吃黄瓜 。 这是需要避免的 ， 因为酸碱食品同时吃下 ， 会在人体内发生反应 ， 对人体造成伤害 。
胡萝卜＋牛奶＋椰汁
材料：胡萝卜一根 ， 脱脂牛奶一杯 ， 椰子一个 。
制作：将椰子打开后倒出椰汁 ， 与牛奶混合 ， 胡萝卜榨汁或切成片状、丁状放入混合 。
TIPS
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