饮茶是中国人的传统习惯 ， 适量地饮茶对老年人可以起到保健养生的作用 ， 但饮茶不当则有害无益 。 所以 ， 老年人在饮茶时应注意以下几点：
1、不要饮浓茶 。 茶叶中含有咖啡碱 ， 咖啡碱有兴奋神经的作用 ， 浓茶的咖啡碱含量更多 ， 容易产生心动过速、心律不齐等症状 。 因此 ， 患有高血压、冠心病的老年人饮茶要注意清淡 ， 不要饮用浓茶 。
2、不要睡前饮茶 。 茶叶中的咖啡碱具有较强的兴奋大脑的作用 ， 而且睡前饮茶还会使心脏机能亢进、神经过度兴奋 ， 从而造成失眠 。
3、不要空腹饮茶 。 一些老人有早起空腹饮茶的习惯 ， 其实这对健康无益 。 晨起时胃中空空 ， 饮茶会引起肠胃不适 ， 可以选用牛奶、豆浆等饮品代替 。
4、不要饮隔夜茶 。 隔夜茶由于放置时间太久 ， 容易被各种病原微生物污染 ， 茶水中的复杂成分也易发生变化 ， 饮用隔夜茶容易导致肠胃疾病 。
5、缺铁性贫血的病人不要饮茶 。 茶对铁的吸收有抑制作用 ， 茶叶中的单宁与铁在消化道内形成不溶解的铁单宁复合物 ， 这种复合物不能被小肠粘膜上皮细胞所吸收 ， 从而阻碍了人体对铁的摄取 。
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