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夏天就要到了 ， 大家又要开始健身运动起来了 ， 尤其是最近很多人都开始跟着刘畊宏跳操运动 ， 成为了畊宏男孩和畊宏女孩 ， 其实都是为了在夏天能够有一个很好的身材 ， 穿上漂亮或者是帅气的衣服 。 但是除了运动 ， 吃的食物也会影响到我们的身材 ， 所以在这里我们要告诉大家哪四种食物是越吃越胖的 。
作为北方人来说 ， 不得不提的一个主食就是馒头了 ， 北方的人是非常爱吃馒头的 ， 几乎每天都要吃一顿馒头 。 但是由于我们生活水平的提高 ， 现在做馒头的面也越来越精细 ， 不像以前拥有那么多的杂粮 。 虽然这样的馒头吃起来口感好 ， 但是由于杂粮的缺少 ， 让他缺少了许多膳食纤维 ， 而这样精细的馒头在我们吃掉以后 ， 会在我们身体内转化为糖分 ， 不仅容易引起血糖高的疾病 ， 还会让我们变得越来越胖 。
除了馒头 ， 还要说到的一个就是米饭 。 这也算是南方的一大主食了 ， 平时也有很多人喜欢吃米饭 。 尤其是蛋炒饭更是很多人的最爱 ， 在扬州的地区还有扬州炒饭这样的特色美食 。 之所以蛋炒饭会容易让人长胖 ， 其实就是因为鸡蛋中本身就含有大量的蛋白质和脂肪等元素 ， 但是我们在做蛋炒饭时 ， 大米占量还是比较多的 ， 而米饭中含有的淀粉和碳水化合物等进入我们人体内也会直接转化为葡萄糖 ， 对人的身体不仅不好 ， 而且还容易让人变得胖 。
第三个就是我们平时经常会吃到的早餐 ， 小笼包 。 在这个快节奏的时代 ， 很多人早上都会急急忙忙的 ， 为了保持身体的健康 ， 都会买一些肉包子来吃 ， 这样的饭对于大家来说既方便又省时间 ， 而且味道还不错 。 不过像肉包子里面的馅料都是用猪肉去制作的 ， 所含有的脂肪和胆固醇都是比较高的 ， 如果一个人长时间去吃肉包子的话 ， 对于身体也会增长很多脂肪 ， 而且对于身体的健康也不是那么好的 ， 所以尽量少吃 。
最后一个大家肯定就想不到了 ， 这个就是凉皮 。 很多人可能都觉得凉皮就是一个小吃 ， 而且它也没有太多的面 ， 为什么会让人变胖呢？其实凉皮本身的热量是比较低的 ， 不过凉皮在调制的过程中会放入各种各样的调料 ， 比如说我们平时还吃的花生酱 ， 芝麻油等等 ， 这些所含的油质量都是比较高的 ， 但是凉皮的调制都需要加入这些调味料 ， 所以经常吃就会让我们的身体变胖 。
尤其是到了夏天 ， 大家都喜欢在炎热的天气下吃一些比较凉爽的凉皮 ， 而且凉爽的凉皮更容易让人的胃口好 ， 吃的自然而然就多了 ， 所以吃凉皮也是容易让人身体开始发胖 。
【凉皮|这四种主食减肥期间还是少吃，最后一个你绝对想不到】上面说的这些食物就是夏天吃容易变胖的食物 ， 大家不要再光顾着运动了 ， 除了运动还需要控制自己的饮食 ， 这样子才能够更加健康 ， 身体也会变得更加面条 。
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