操作方式 01 呼吸方式：
闭上嘴巴 ， 对齐门牙 ， 把它们咬合在一路 ， 舌头要抵住上颚 ， 让空气无法进进口腔 ， 用鼻子呼吸 ， 天天对峙很长时候的操练 ， 对矫正有用果 。
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02 【改善下巴后缩的方法】按压：
方式很简单 ， 耳朵后下方有一个凹陷的处所 ， 用两个大拇指按住这里 ， 接着顺着脸的轮廓一向按压 ， 持续按10分钟 ， 天天做几回 ， 慢慢可以改善症状 。
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03 矫正牙齿：
若是是青少年 ， 下巴稍微后缩 ， 可以经由过程矫正牙齿的方式来改善下巴后缩问题 ， 这个方式结果不错 ， 不仅可以矫正下巴 ， 面部也可以变瘦 ， 牙齿也可以更整洁 。
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以上内容就是改善下巴后缩的方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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