3.切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险 。 大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜 。
4.早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包 。
5.晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类 。
6.坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动 。 轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张 。
7.温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压 。 用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择 。
8.中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜 。
9.不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜 。
【中药泡茶祛除高血压肾病】10.少盐、少油，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福 。
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