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07 奇异果 ， 因为奇异果里面含有丰硕的维生素c ， 对于爱美的女性伴侣来说很是适合食用 ， 并且它的食物纤维和钾元素比拟其他生果而言都要高良多 ， 同时也能达到瘦身的结果 。 而且奇异果里面还有良多的分化酵素 ， 跟肉类搭配起来一路食用结果出格好 ， 可以促进消化 ， 还能避免便秘 。
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08 酸奶 ， 酸奶里面有很多的活性乳酸菌 ， 本家儿要的感化就是用来调节身体里面的菌群 ， 可以让它们获得均衡感 ， 从而促进肠胃蠕动 ， 如许就能有用解决便秘的环境 。 同时酸奶也能增添饱腹感 ， 很是适合在饥饿的时辰喝点酸奶 ， 有用断根饥饿感 ， 还能削减吃下餐的欲望 。
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