如何克服恐高症？做好八点远离恐高症！( 二 ) _小知识

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06 天天直面高处半小时
恐高症轻细患者只是不敢站在高处往下看，或者是不敢玩一些好比从高处下落的活动，而严重者则会连坐个电梯城市感受到严重。那么，轻细患者可以测验考试玩一些好比攀岩之类的活动，只要可以或许对峙一次，轻细恐高就会获得改善。而严重者则要麻烦一些，先不要急着做什么，而是天天站在高处半小时，一个礼拜之后就会习惯了这种高度，恐高的感受会减轻良多。

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07 增强自身均衡能力
当一小我自身均衡能力很弱的时辰，在高处就会感受到一种头晕目眩之感，作者本身的均衡能力就很弱，所以有些许轻细的恐高。那么我们就可以经由过程常日里均衡能力的增强，来熬炼自身对高处的那种“征服感” ，让本身身体的均衡系统可以或许正常的工作，那么天然就可以或许减缓恐高了。

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08 追求大夫帮忙
收集上有良多所谓的专家说，想要降服恐高，就要进行一系列的脱敏治疗，要若何若何想象惊骇之类，这一点我只能说小我是无法完当作的。何况这么“高端”的方式也不适合小我进行，若是经由过程以上的练习你仿照照旧无法解脱恐高的话，建议你最好及早就医，切莫进行一系列所谓的脱敏治疗之类，防止本身的精力受到刺激，恐高症会更加严重。