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6连结纪律的糊口作息 ， 避免熬夜：当人体在熬夜的时辰 ， 身体的承担就会加重 ， 夜晚就轻易 ， 呈现频仍打鼾的环境 。 建议大师在日常平凡 ， 尽量在11点进步入睡眠 ， 在日常平凡还要注重节制体重 ， 肥胖的人群在睡觉的时辰 ， 更轻易有睡眠呼吸障碍的环境呈现 。
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7建议大师在日常平凡 ， 可以恰当进行必然活动 ， 好比慢跑、瑜伽、太极拳等 ， 经常活动可以或许很好的促进身体内脂肪的燃烧 ， 对于提高夜晚的睡眠质量也是有帮忙的 。
【睡觉呼噜声音大 说明睡的香吗】夜晚睡觉经常打鼾 ， 不一定是睡得喷鼻 ， 长时候打鼾可能会影响我们的呼吸 ， 大师在日常平凡要多寄望 ， 糊口中尽量连结杰出的习惯 ， 节制本身的体重 。
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