降血压适合吃的的家常肉类( 二 ) _红糟牛肉煲

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55、山楂牛肉盅
材料：凤梨20克，牛肉80克，竹笋10克，甜椒5克，洋菇5克，姜末3克，山楂5克，甘草2克
调料：番茄酱5克，树薯粉4克，色拉油5克。
做法：
（1）滤取汤汁备用；甜椒、洋菇洗净切小块，胡萝下、竹笋削皮洗净切小块，放入沸水汆烫备用。
（2）凤梨洗净切半，挖出果肉，做当作容器；凤梨果肉榨汁入锅，插手番茄酱、汤汁，煮当作酯汁。
（3）山楂、甘草加水1杯煮沸，转小火熬煮30分钟，牛肉沾淀粉入锅炸熟，插手醋汁搅拌备用。
（4）另起油锅，插手姜末、胡萝卜、甜椒、洋菇、竹笋拌炒，倒入酯醋汁、牛肉拌炒，装入凤梨盅即可。

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66、姜泥猪肉
材料：猪后腿瘦肉80克，生姜10克
调料：酯5克，无盐酱油5克
做法：
（1）猪后腿瘦肉洗净，放入沸水煮沸，转小火煮15分钟，再浸泡15分钟。
（2）猪后腿瘦肉掏出，用冰水冲凉备用。
（3）生姜去皮、磨当作泥状，插手无盐酱油、醋拌匀，即当作酱汁。
（4）猪后腿瘦肉切片摆盘，淋上酱汁即可。

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77、银芽拌鱼皮
材料：银芽100克，皖鱼皮50克，青红椒、喷鼻菜末各少许，蒜蓉10克，葱花5克。
调料：盐、鸡精粉各2克，辣椒油5克，麻油3克，味精2克
做法：
（1）银芽洗净，择失落头从头至尾；皖鱼皮洗净切片。
（2）锅上火，注入适量清水，插手盐、味精，烧沸后下银芽、皖鱼皮，焯熟捞出，放入冰水中浸3分钟后捞出沥千，盛碗。
（3）调入蒜蓉、葱花、青、红椒丝、盐、鸡精粉、辣椒油、麻油拌匀，装盘，撒上喷鼻菜末即可。

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88、蒜喷鼻蒸虾
材料：草虾60克，蒜末5克，枸杞5克，白杓10克，熟地黄2克。
调料：鱼露5克，冰糖10克，米酒5克。
做法
（1）白杓、熟地黄放入碗，插手1/2碗水，放入电锅焖煮，滤取汤汁备用。
（2）草虾去除虾脚，洗净，由头部剪开，从头至尾巴不克不及剪断，去除肠泥，洗净，装盘备用。
（3）热油锅，转小火，放入蒜末炒至微黄，插手汤汁、米酒、鱼露、冰糖、枸杞煮沸，淋入草虾上面，放入蒸笼，煮5~6分钟即可食用。

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9总结：
【降血压适合吃的的家常肉类】中老年犯高血压的机率出格高，多半是吃了油腻的，高糖的食物，肥胖了导致高血压等并发症，为了节制好血压，可以按照肉食的用量来计较每顿的食用，可以有用调整血压，还可以增添一些营养，包罗了红糟牛肉煲（有助于血液轮回）、梅汁鸡、药膳鸡腿、晶莹醉鸡、山楂牛肉盅、姜泥猪肉、银芽拌鱼皮、蒜喷鼻蒸虾。

以上内容就是降血压适合吃的的家常肉类的内容啦，希望对你有所帮助哦！