降血压适合吃的的家常肉类 _红糟牛肉煲

本经验本家儿要讲述中老年人的降血压肉食食疗，恰当的肉食仍是可以节制血压，并且不轻易饿，中老年人出格要注重食疗，不克不及草率，此中本经验提到了8种通俗的肉类，稍微加一点药膳，就可以达到很大的功能，包罗了：红糟牛肉煲、梅汁鸡、药膳鸡腿、晶莹醉鸡、山楂牛肉盅、姜泥猪肉、银芽拌鱼皮、蒜喷鼻蒸虾。

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需要这些哦
红糟牛肉煲
梅汁鸡
药膳鸡腿
晶莹醉鸡
山楂牛肉盅
姜泥猪肉
银芽拌鱼皮
蒜喷鼻蒸虾
方式/
11、红糟牛肉煲
材料：牛肉片80克，红糟5克，胡萝ト片10克，西洋芹 10克
调料：色拉油5克，姜末 10克，红砂糖5克
做法：
（1）胡萝卜、西洋芹放入沸水汆烫，掏出备用。
（2）起油锅，放入姜末爆喷鼻，倒入红糟、红砂糖炒喷鼻。
（3）放入牛肉片略炒熟，插手1/4杯水，转小火煮至收汁，搭配胡萝卜、西洋芹即可食用。

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22、梅汁鸡
材料：鸡腿90克，酸梅、葱、话梅各5克，姜10克，八角1克，甘草1克，陈皮丝2克
调料：酱油3克，红砂糖、油米酒各5克，冰糖10克，五喷鼻粉适量
做法:
（1）鸡腿洗净，用姜、酱油腌渍，入油锅炸至两面金黄色；八角、陈皮丝、甘草放入纱布袋。
（2）油锅爆喷鼻葱、姜，转中小火，加水、米酒、红砂糖、冰糖、五喷鼻粉烹煮40分钟，滤汤汁备用。
（3）将鸡腿、酸梅、话梅、冰糖、汤汁、纱布袋，放入蒸碗，加水后盖上保鲜膜，入蒸笼煮熟即可。

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33、药膳鸡腿
材料：棒棒腿100克，奇异果80克，红枣5克，当归2克
调料：米酒10克，无盐酱油适量
做法：
（1）红枣、当归用清水浸泡后放入碗中，倒入米酒，浸泡3小时。
（2）鸡腿用酱油擦匀，放置5分钟，入油锅炸至两面呈金黄色，掏出、切块。
（3）鸡腿块放入锅，倒入做法1 ，转中火煮15分钟，掏出装盘。
（4）奇异果洗净、削皮、切片，摆饰即可食用。

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44、晶莹醉鸡
材料：鸡腿100克，胡萝卜片、西洋芹片、枸杞各10克，高丽参、川芎、红枣、白话梅、姜片、当归各5克，棉线适量；
调料：黄酒60克，米酒60克，喷鼻油1克；
做法
（1）药材入锅，加水，中火煮沸，转小火煮10分钟，滤汁、待凉备用；鸡腿去骨洗净，用棉线捆紧。
（2）浸姜片入锅，加水，转中火煮沸，放入鸡腿，以小火焖煮5分钟，掏出鸡腿，待凉备用。
（3）汤汁、米酒、黄酒倒入锅，加鸡腿拌匀，置冰箱冷藏1天。
（4）西洋芹片、胡萝卜片，氽烫至熟，加喷鼻油拌匀。
（5）鸡腿切片，插手西洋芹片、胡萝ト丁即可。