操作方式 01 【立秋吃什么？】生果
立秋恰是润燥生津的最佳时节 ， 保举6种生果帮忙你津润的渡过：大枣、葡萄、柑橘、石榴、甘蔗、柿子 ， 这六种食物是让你解脱秋燥的最佳食物 。
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02 杏仁
立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾病的最好时节 。 补肺的食物有银耳、百合、猪肺、柿饼、荸荠等 ， 此中当季最好的 ， 非杏仁莫属 。 杏仁具有润肺、清积食、散滞三大功能 。 杏仁富含卵白质、微量元素和维生素 ， 具有润肺、止咳、滑肠等功能 ， 对干咳无痰、肺虚久咳等症状也有必然的缓解感化 。 杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种 ， 甜杏仁的津润补肺功能更强 ， 苦杏仁一般在中药店出售 ， 需在大夫指导下服用 。
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03 大枣山药粥
盛夏时节人体耗损比力大 ， 入秋需要收敛补益 ， 大枣补气血 ， 山药健脾胃 ， 两者搭配 ， 能有用和谐机体 ， 常食强身健体 ， 男女老小皆宜 。
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04 冰糖银耳汤
秋天干燥 ， 饮食方面要注重和谐 ， 银耳富含胶质 ， 有润燥、美颜之功 ， 配以冰糖煮当作羹汤 ， 是秋季最适宜的甜品 。
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05 莲藕花生排骨汤
秋天是收成莲藕的季候 ， 莲藕有滋阴补血 ， 美容养颜的功能 ， 花生富含各类维生素和卵白质 ， 有“长生果”之称 ， ， 莲藕花生排骨煲当作汤是这个季候最适宜不外了 ， 补而不燥 ， 最是养人 。
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06 蜂蜜
蜂蜜是大天然赠给我们人类的珍贵礼品 ， 它所含的营养当作分出格丰硕 ， 本家儿要当作分是葡萄糖和果糖 ， 两者的含量达70% 。 此外 ， 还含有卵白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等 。 蜂蜜具有健旺体魄、提高智力、增添血红卵白、改善心肌等感化 ， 久服可延年益寿 。
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以上内容就是立秋吃什么？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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