学生心理健康教育
一、心理健康的概念
心理健康是指个体心理活动在自身及环境条件许可范围内所达到的最佳功能状态 。 具体来说 ， 心理健康至少应包括两层含义: - .是无心理疾病:二是有积极发展的心理状态 。
二、心理健康的标准
1.自我意识正确 。 能正确评价自己、接纳自己 。
2.人际关系协调 。 乐于交往 ， 能和多数人建立良好的人际关系 ， 具有处理矛盾的能力 。
3.性别角色分化 。 能够获得相应的性别角色 ， 行为方式和相应的性别角色规范一致 。
4.社会适应良好 。 能够面对、接受、适应现实 ， 能够妥善处理生活、学习和工作中的各种挑战 。
5.情绪积极稳定 。 情绪乐观稳定 ， 热爱生活 ， 积极向上 ， 对未来充满希望 ， 有烦恼能自行解脱 。
【学生心理健康教育】6.人格结构完整 。 具有较高的能力、完善的性格、良好的气质、正确的动机、广泛的兴趣和坚定的信念等 。
三、学生常见的心理健康问题
(一)考试焦虑
1.表现: .
躯体异常:失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适 ， 频繁小便等 。 心理异常:紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退 ， 学习效率下降 ， 情绪抑郁、缺乏自信和学习热情 ， 过度夺大失败后果 ， 常有大难临头之感 。 行为异常:拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声 ， 考试时思维混乱 ， 手抖出汗 ， 视力模糊 ， 常草草作答 ， 匆匆离开考场 。
2.危害
首先 ， 严重的考试焦虑常使学生平时就忧心忡忡 ， 忐忑不安 ， 心中总惦记着考试 ， 学习时注意力不能集中 ， 情绪烦躁 ， 降低了学习效率 。 其次 ， 考试焦虑影响了考生的考试成绩 ， 而不良的考试成绩又会反馈强化 ， 加剧考试焦虑 ， 形成- -种恶性循环 。 第三 ， 考试焦虑还会对学生的身体健康产生破坏性的影响 ， 高焦虑常常会导致考生一系列的生理反应 ， 如心慌、出汗、头昏、失眠、厌食 ， 尿频等植物性神经功能紊乱现象 。
3.原因:
考试焦虑是对考试的一种特殊心理反应 ， 它受以下一- 系列因素的影响:
(1)主观因素①自我期望过高 ， 梦想自己-举成功 ， 幻想自己考试能超水平发挥 ， 当感觉自己力不从心时 ， 紧张和焦虑的心态便油然而生 。 ②知识准备和应试技能不足 ， 学生对所学知识掌握多少以及是否巩固 ， 都会影响他们应试时的焦虑水平 。 如果准备不充分 ， 知识上有欠缺 ， 则会导致信心不足 。 本来就提心吊胆 ， - -且试题与自己准备的不相符合 ， 就更加紧张 ， 结果必然导致高焦虑 。 ③自信心不足 ， 自尊心强的学生 ， 总有一种害怕被淘汰的心理 ， 其实自己已经很努力了 ， 但-一旦成绩不理想 ， 就丧失信心 ， 低估自己的能力和知识水平 ， 遇到一点挫折失败就垂头丧气 。 ④考前身体状况不好 。 比如生病、失眠、过度疲劳等导致体能上竞技状态不佳容易产生高焦虑 。
(2)客观因素
①父母的压力 。 父母普遍有一.种补偿心理 ， 期望通过子女来实现自己的理想 。 因此 ， 按照自己的期望来设计孩子的未来 ， 培养孩子的兴趣爱好 ， 并在学习上不断地施压 。 致使子女感到肩上的担子很重,难以达到父母的目标和要求 ， 容易出现郁闷 ， 逆反心理 ， 加重了心理压力 。 ②老师的压力 。 教师往往偏爱学习好的学生 ， 而学生也十分珍惜教师的这种“关爱” ， 总希望自己能考出好成绩以谢师恩 ， 既为自己也为老师脸上添光 ， 这种期待心态 ， 无疑会给学生增添几分压力 。 ③同学之间的竞争 。 同-班级的学生 ， 由于彼此之间存在着竞争 ， 大家争先恐后 ， 害怕别人超过自己 ， 尤其是成绩好的同学竞争更是激烈 ， 彼此间有一种对抗心理 ， 相互暗暗努力 ， 加班加点学习,疲惫加劳累 ， 久而久之 ， 就会产生无形的心理压力 。
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