水果减肥是建立在少吃饭的基础上，最好餐前吃水果，晚餐也可以用水果代替 。 操作方式 01 说到生果减肥，相信大师起首城市想到喷鼻蕉，喷鼻蕉所含有的炊事纤维，可以或许促进肠胃蠕动，可以防止便秘 。 喷鼻蕉可以增添饱腹感，若是用喷鼻蕉配蜂蜜吃，它的热量其实很低，天然就能瘦下来了 。 但极速减重，营养不平衡，身体的免疫力就会下降 。
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02 黄瓜固然是菜，但也能当生果吃 。 并且据说减肥结果好，被称为减肥圣品 。 天天只吃生黄瓜和白鸡蛋，能弥补足够的卵白质和维生素，结果不错 。
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03 【吃什么水果有助于减肥】番茄可以或许饱肚，水分多，卡路里低，用来减肥最好不外 。 可是它的营养不多，只能弥补维生素C 。 晚餐用它取代即可 。
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04 苹果减肥结果也不错，可以清肠胃，通便，止泻，多吃苹果能提高记忆力，降低胆固醇 。 三天都吃苹果，随便怎么吃都行，隔七天再吃，如斯反复，但吃多了会营养不良，轻易得厌食症，这个方式能当作功的人很少 。
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05 山楂含有分化脂肪的酶，可以促进肠胃的蠕动，只要能节制住嘴，就能瘦下来 。 但山楂伤牙，可以泡水后再吃 。
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06 葡萄柚含有丰硕的维生素C，糖分也不高，排毒结果好，节制每餐的热量即可 。 但吃多了轻易激发肠胃痛苦悲伤，对身体也欠好 。
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07 柠檬味酸，还有丰硕的维生素C，可以促进肠胃蠕动，泡水喝结果不错，也可做面膜美白，还可削减斑点，黑斑的发生率 。 饭后一杯美容养颜，但空肚喝太多会伤胃 。
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08 西瓜能清热解暑，生津止牵萝补屋，利尿除烦，降压美容 。 水分高，可以解除身体多余的水分， 维持肾脏的正常运作 。 解酒结果也不错，西瓜是一种自然的美腿生果，常吃还可以使头发秀美浓密哦！
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出格提醒 大师要健康减肥，不要太激进，危险身体哦！
以上内容就是吃什么水果有助于减肥的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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