身体免疫力对每个人都很重要 ， 而今天我们就谈谈破坏身体免疫力的5个坏习惯 。 操作方法 01 【破坏身体免疫力的5个坏习惯】多愁善感
当代年轻人在生活和家庭的双重压力下容易多愁善感 ， 而多愁善感是机体免疫系统致命的克星 ， 紧张、抑郁和焦虑的情绪使身体的神经系统受到压抑 ， 免疫细胞活性下降 ， 使免疫力降低 。
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02 睡眠不足
研究发现 ， 与每晚睡7.5～8.5小时的人相比 ， 每晚只睡4个小时的人 ， 体内抵御流感的抗体将减少50% 。 睡眠不足会导致体内器官无法进行排毒 ， 而适当的睡眠可以增强的免疫力 ， 所以睡眠不足的人容易精神不佳并且免疫力下降 。
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03 节食偏食
节食偏食都会导致身体必须的维生素和微量元素的缺乏 ， 不能为身体提供所需要的营养 。 没有足够的营养 ， 细胞功能就会受损 ， 并且累及免疫系统 。
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04 不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润 ， 使病毒难以迅速繁殖 ， 进而增强免疫 。 足够的水分便于人类排除体内的垃圾物质 ， 从来影响免疫系统的发挥
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05 压力过大
现今社会 ， 越来越多的人压力变得很大 ， 而长期压力会导致抗体水平下降 ， 使人体对感染的抵抗力降低
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以上内容就是破坏身体免疫力的5个坏习惯的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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