经常做梦怎么办？而且还是恶梦怎么办？( 二 )
08 睡前可以听一些舒缓的轻音乐，听音乐不仅可以使人身体放松还会有助于促进睡眠 。 研究发现，睡前听45分钟摆布舒缓的轻音乐可以很有用的促进睡眠，做梦的原因就是神经不敷放松，而听音乐可以很好的放松神经 。
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